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特殊陽極處理，耐用輕鬆脫模，可做手工一口酥小點心。

適合普通家用烤箱製作小西點。



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明天就是教師節了，台灣的老師健康嗎？衛福部國健署利用「二○一三國民健康訪問調查」分析教師族群，發現男老師中每兩人就有一人過重或肥胖，女老師則四人中有一人，推測老師的職業特性久坐、久站和少動，可能是肥胖主因。

調查也指出，五成以上的老師每日蔬果攝取不到五份，過重和肥胖的比率為百分之卅三點五、腰圍超過健康標準的比率則為百分之廿二點五，表示有四分之一的老師腰圍過大，超過男性九十公分、女性八十公分的標準。

國健署社區健康組組長林莉如說，全國過重及肥胖率為四成二、腰圍過大比率為二成八，雖然老師過重及肥胖、腰圍超標比率低於全國，但仍應避免因職業特性導致肥胖。

衛福部台東醫院院長祝年豐表示，老師經超值推常久坐批改作業，一堂課要站五十鐘，看似不易堆積脂肪，但久站一小時只能消耗熱量五十到六十大卡，遠低於慢走和跑步，除了體育老師，大部分老師的活動量並不高。

祝年豐說，台東有些學校進行健康促進活動，由老師帶領學生運動如跑步和走路，不僅提高學生運動興趣，老師也藉此機會增加運動時間，建議運動一定要出汗、心跳每分鐘達一百卅下以上，年輕老師心跳每分鐘超過一百五十下更有效率。

不少學生也趁著教師節，與老師聚餐聊表心意，國健署建議，除了請老師吃大餐，不妨試試「三招謝師恩」。第一招是不送巧克力改送堅果；第二招是邀請老師走出戶外，如快走公園、騎腳踏車等，有益健康，還能產生腦內啡，使人心情愉快。第三招是聚餐只吃八分飽，選擇點菜或一人一份定量餐食，減少攝取多餘熱量，甜點可以水果取代。
 

 

 

旺報【記者許昌平╱專題報送禮導】

全球跨境電商快速成長，消費、零售等各業者紛紛透過跨境電商面向全球市場，隨著科技的進步，從產品源頭到消費者手中的產業鏈已產生極大變化，大家都想從中找到商機，除了產品外，物流（logistics）已成為跨境電商的決勝點，近年物流服務業發展迅速，並逐漸獲得各國政府的重視。

管理顧問公司埃森哲(Accenture)預估全球B2C跨境電商營業額將於2020年達到近1兆美元，年均成長高達27%；全球跨境B2C電商消費者總數也將超過9億人，年均增幅超過21%，大陸是其中最大的市場。

不賣假貨極速物流的保證

大陸人稱透過跨境電商向海外購物的行為叫「海淘」，「網易考拉海購」是大陸跨境電商的後起之秀，有媒體把網易考拉海購稱之為「一個海淘版的京東」；這當然有背後的故事，五年前，在淘寶、天貓的強勢下，京東靠著「自營正品、極速物流」的模式異軍突起，也就是說京東自建物流系統和嚴選商品，保證送貨的可靠及速度，及不賣假貨，打出另一片天地。

網易考拉海購，靠著和京東同樣的模式，在跨境電商領域叱吒風雲。在美國上市的網易是大陸老牌的互聯網公司，最近股價在210美元左右，公司市值突破280億美元，是全球IOS管道手遊收入最高的公司，日前來台採購商品的網易考拉海購副總裁王曉指出，網易CEO丁磊由跨境電商著手，就是不想賣假貨；網易考拉海購在杭州、寧波、鄭州等地的保稅區擁有大規模倉庫，以海陸空聯運方式，把海外商品備貨到到保稅倉，實現極速物流。

物流成為跨境電商的決勝點，很多國家政府都以政策力量，希望能讓全球物流樞紐落地在境內，以提振經濟，台灣希望成為跨境電商物流中心，為爭取「貨轉郵」商機，今年年初，桃園國際機場公司和國際物流業者「利通物流集團」（UBI）合作，安排比利時郵政的一批跨境電商包裹，經由上海經桃園中轉至比利時。

不過，因為台灣海關限制太多，結果貨在台灣就待了三天，要比新加坡及香港要多花上兩天，讓國際的攬貨業者（forwarder）為之卻步。

專家指出，物流成本高、時效長和遺失率高，已是影響台灣跨境電商發展的三大物流痛點，如何提高行政效能，優商品化物流流程，降低物流成本，增加訊息的透明度，實現穩定的派送時效及控管遺失率，將是台灣能否成為物流中心的關鍵。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

（中央社記者姜遠珍首爾16日專電）「韓國日報」獨家報導南韓總統朴槿惠政府封殺多達9473名藝文界人士後，藝文界人士今天發表聲明呼籲，「對『黑名單』務必嚴辦始作俑者，並召開國會聽證會以查明真相」。

南韓「韓國日報」今天在網路版指出，南韓演藝界等文藝團體今天在臉書上以「I am on the Blacklist」、「維新亡靈、反對檢閱」等貼文，大力抨擊朴槿惠政府封殺藝人的的行徑。

報導指出，「為公演和理論的組織」等演藝團體在聲明中指出，朴槿惠政府採取的「黑名單」措施，嚴重破壞了憲法所保障的表達自由、藝術自由、良心自由，這些都是民主主義的基礎，也是憲法維護的基本權利，朴槿惠政府自吹自擂地鼓吹著「文化隆興」的口號，其實卻在「野蠻地破壞文化」。

報導指出，朴槿惠政府封殺多達9473名文化界、演藝圈人士，包括大導演朴贊郁與名演員宋康昊、金惠秀都被列入黑名單，主要原因是他們曾經批評政府，或者支持反對黨總統候選人文在寅。

據報導，這份朴槿惠總統辦公室對文化體育觀光部發出的公文，列出9473名文化界人士，包括演員、導演與製片等演藝圈名人，「駭人怪物」影帝男星宋康昊、影后金惠秀與坎城名導朴贊郁都赫然在列。

公文中指示，這些人如果對政府提出資金或拍攝協助需求，政折扣府都將予以駁回。

對此，南韓文化體育觀光部部長趙允旋堅決否認，但在野黨的首爾市長朴元淳曾在臉書砲轟政府濫用權力，如今更主張朴槿惠總統應被彈劾。

南韓文化圈之前就有不少優秀藝術家尋求政府協助遭到拒絕，如今終於證實「黑名單」確有其事。

報導指出，名單內人士都被認定曾參與抗議政府之前處置「世越號沉船事件」不當，或是曾支持朴槿惠對手政黨的候選人，因此遭到清算。

據報導，南韓總統府去年5月就向文化體育觀光部下達這份多達9473人的黑名單，要求政府機關處理這些敏感人士的相關申請時，給予「不利待遇」，同時透露，「若職員無法拒絕，就聽從上級指示。」

「韓國日報」指出，名單顯示，594名藝術家曾反對政府實施一項有關世越號的條例；754名作家曾簽署聲明要求政府為災難負責；6517名藝術家在2012年總統選舉時，支持反對黨候選人文在寅；1608名藝術家在2014年首爾市長選舉時，支持民權律師出身的朴元淳。1051016

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